Stress adalah respon individu terhadap keadaan dan peristiwa-peristiwa yang mengancam individu dan mengurangi kemampuan individu dalam mengatasi segala bentuk tekanan fisik maupun mental.
Dalam pengertian umum stress terjadi jika orang dihadapkan dengan peristiwa yang mereka rasakan mengancam kesehatan fisik atau psikolgisnya. Peristiwa tersebut biasanya dinamakan Stressor dan reaksi orang terhadap peristiwa tersebut dinamakan respon stress.
Penyakit stress dapat menimpa siapa saja tanpa memandang status ekonomi , sosial, suku bangsa, agama dan kepercayaan, Bisa dikatakan hampir setiap orang pada masa hidupnya pernah mengalami stress, stress secara awam dikenal masyarakat sebagai keadaan perasaan yang tidak mengenakkan yang disebabkan oleh persoalan-persoalan diluar kendali individu sehingga menimbulkan keadaan atau perasaan tertekan, Sumber stress yang dianggap menekan seseorang dapat menimbulkan reaksi-reaksi psokologis yang berupa Rasa gelisah, Terancam, Frustasi, Depresi, Sulit berkosentrasi, Tidak dapat mengambil keputusan dan lain-lain.
Terdapat beberapa terapi dalam ilmu psikologi untuk mengurangi stres, misalnya dengan Relaksasi, Meditasi, Hingga obat-obatan anti depresan, namun metode-metode demikian itu tentunya membutuhkan dana yang tidak sedikit dan prosedur yang rumit. Nah!! disinilah Shalat dan Doa menjadi solusi bagi kita semua manakala dilanda stres, Allah berfirman dalam al Qur'an: " Dirikanlah Sholat untuk berzikir (mengingat ) kepadaku ....",. Secara simpel disini Alloh memberikan keluasan bagi kita untuk melakukan aktivitas zikir yang salah satunya dengan sholat, namun jika aktifitas Sholat-sholat Sunah dirasa memberatkan maka bisa memilih media lain untuk melakukan zikir yaitu dengan bertasbih (Wiridan : misal bacaan laailahailalloh, istighfar, asmaul husna, sholawat Nabi dll ) dengan berbagai macam wiridan itu pilih salah satu yang mantap dihati, lalu laksanakan dengan ikhlas, tertib dan berpasrah diri pada allah swt.
Untuk aktivitas berzikir ini bisa dilakukan dengan mudah bahkan bisa dilakukan saat berdiri, duduk ataupun berbaring dimanapun, kapanpun, tetapi waktu yang paling baik adalah di sepertiga malam terakhir atau antara jam 3-4 malam.
Sesuai dengan Firman Allah Swt dalam Al Qur'an yang artinya :
" Sesungguhnya dalam penciptaan Langit dan Bumi dan silih bergantinya Siang dan Malam terdapat tanda tanda (Kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang berakal : yaitu orang-orang yang mengingat ( berzikir ) Allah sambil berdiri, atau duduk atau dalam keadaan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan Langit dan Bumi ( seraya berkata ) : Ya Tuhan Kami tiadalah Engkau menciptakan ini dengan sia-sia, Maha Suci Engkau , maka peliharalah kami dari siksa Neraka. " ( QS. Ali Imran : ayat 190 -191 ).
Dr. Karzan, Seorang ahli Psikologi Islam dari Universitas Ummul Quro' Mekkah, Mengatakan bahwa diantara pengaruh Zikir, Doa, dan Tilawah (membaca) Al Qur'an yang terbesar adalah sebagai terapi jiwa dari berbagai penyakit, terutama penyakit kontemporer yang saat ini cepat menyebar dan membuat bingung kalangan psikiater dan psikolog, Penyakit-penyakit itu adalah Depresi, Histeria, Stres, Syaraf Tegang, Kecanduan Narkoba dan Lain-lain.
Sedang menurut penelitian yang dilakukan oleh Timothy, dan kawan-kawan untuk Jurnal Psychoterapy research menghasilkan suatu kesimpulan : "" Bahwa banyak Pasien dengan keluhan-keluhan semacam Anxiety, Disoder, Depression, Stressmanagement, dapat dibantu dengan terapi-terapi spiritual semacam berdoa, berzikir, membaca Al Qur'an dan berdoa sambil Tafakur"".
Mungkin bagi beberapa orang, Zikir sebagai media penghilang stress agak diragukan, namun hal tidak perlu dicemaskan sebab dalam dimensi penyembuhan dan terapi, semua ini sudah banyak terbukti, Bahkan umat terdahulupun sudah banyak melakukan zikir sebagai terapi penyembuhan Psikis dan fisik dengan cara mendekatkan diri kepada Allah swt melalui aktivitas Shalat, Zikir dan lain-lain.
Fenomena inipun sebenarnya juga tidak jauh dari himbauan Al Qur'an dalam Surat Al Isra' ayat 82 dan Surat Fushilat ayat 44, Dari kedua ayat tersebut tampak bahwa Zikir merupakan salah satu solusi atau penawar yang menjembatani manusia untuk sampai pada level sembuh dari penyakit stres. Oleh sebab itu zikir harus dioptimalkan dengan baik sehingga aktivitas tersebut berdampak besar untuk mengurangi bahkan menghilangkan kadar stress. Subkhanallah...........
